31.05.2023
疫後旅行小貼士
【一去旅行就「認馬桶」
出國易便秘外遊飲食小貼士
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出國易便秘外遊飲食小貼士】旅行時美食當前，難免日日大魚大肉，少食蔬菜容易有便秘問題。便秘是由於大腸傳導失常，嚴重便秘是剩餘體內之重物難以被直腸排出體外。若排便時間超過48小時，或是排便困難，即可稱得上是便秘。
如果外遊想享盡美食，同時又想保護腸道健康及避免便秘，可參考以下建議
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每早飲鹽開水刺激腸胃蠕動盡量保持原有的生活習慣多吃含高纖維食物，如蔬菜、水果每天至少喝1500至2000毫升水，可以軟化糞便。避免飲濃茶，影響腸胃對食物的消化吸收功能
香港放寬入境檢疫政策，疫情新常態下外遊，興奮之餘難免緊張和擔心，外地的口罩措施大都已鬆綁，出遊還戴不戴口罩呢？在外地每日的新冠確診數字仍然不低，仍有感染風險！
以下小貼士教大家準備的醫療用品，讓大家安心出遊
針對新冠病徵藥物平安藥 ＋ 多備兩周以上長期病藥酒精搓手液、口罩快測包探熱器、血氧儀備簡單病歷 供當地醫生參考雖然現時世界各地流感仍未特別活躍，但由於大家體內的流感抗體普遍偏低，在外地又可能會除口罩，可出發前兩星期打齊三針（新冠疫苗）及流感針以減低感染風險。
一家大細旅行，當然外出有備無患，家長宜為小朋友執好「平安藥包」。平安藥方面，其實與新冠肺炎流行前沒有太大分別。除了止瀉、止嘔、止暈藥，也該準備一些退燒藥、止咳化痰、收鼻水，以及消炎止痛藥等，喉糖也最好帶著。
其實政府現時引入的處方新冠口服抗病毒藥物，包括帕克斯洛維德（Paxlovid）和莫納皮拉韋（Molnupiravir），患者只能在病發後按醫生指示服用，而且藥物有一定副作用，也可能與長期病患者正在服用的藥物相沖。因此，如果在外地不幸「中招」，不應該胡亂服用抗病毒藥物，還是在當地看醫生較為穩妥。如果病徵輕微，可先服用自攜的平安藥並休息。
