31.05.2023
疫后旅行小贴士
【一去旅行就「认马桶」
出国易便秘外游饮食小贴士
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出国易便秘外游饮食小贴士】旅行时美食当前，难免日日大鱼大肉，少食蔬菜容易有便秘问题。便秘是由于大肠传导失常，严重便秘是剩余体内之重物难以被直肠排出体外。若排便时间超过48小时，或是排便困难，即可称得上是便秘。
如果外游想享尽美食，同时又想保护肠道健康及避免便秘，可参考以下建议
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每早饮盐开水刺激肠胃蠕动尽量保持原有的生活习惯多吃含高纤维食物，如蔬菜、水果每天至少喝1500至2000毫升水，可以软化粪便。避免饮浓茶，影响肠胃对食物的消化吸收功能
香港放宽入境检疫政策，疫情新常态下外游，兴奋之余难免紧张和担心，外地的口罩措施大都已松绑，出游还戴不戴口罩呢？在外地每日的新冠确诊数字仍然不低，仍有感染风险！
以下小贴士教大家准备的医疗用品，让大家安心出游
针对新冠病徵药物平安药 ＋ 多备两周以上长期病药酒精搓手液、口罩快测包探热器、血氧仪备简单病歷 供当地医生参考虽然现时世界各地流感仍未特別活跃，但由于大家体内的流感抗体普遍偏低，在外地又可能会除口罩，可出发前两星期打齐三针（新冠疫苗）及流感针以减低感染风险。
一家大细旅行，当然外出有备无患，家长宜为小朋友执好「平安药包」。平安药方面，其实与新冠肺炎流行前沒有太大分別。除了止泻、止呕、止晕药，也该准备一些退烧药、止咳化痰、收鼻水，以及消炎止痛药等，喉糖也最好带着。
其实政府现时引入的处方新冠口服抗病毒药物，包括帕克斯洛维德（Paxlovid）和莫纳皮拉韦（Molnupiravir），患者只能在病发后按医生指示服用，而且药物有一定副作用，也可能与长期病患者正在服用的药物相沖。因此，如果在外地不幸「中招」，不应该胡乱服用抗病毒药物，还是在当地看医生较为稳妥。如果病徵轻微，可先服用自携的平安药并休息。
