「誰是骨質疏鬆症高危一族?」

骨質疏鬆症是一種骨骼新陳代謝的病症。患者的骨質密度減少，令骨骼結構變得脆弱，因而容易導致骨折；造成痛楚及引發其他併發症，減低患者的自我照顧能力。

長者、女性、體型瘦小人士、不良的生活習慣(如吸煙、酗酒)、父母或自己曾骨折、長期服用高劑量類固醇藥物等都有機會增加患上骨質疏鬆症的風險。

骨質疏鬆症可以透過改善生活習慣去預防，如證實患上骨質疏鬆症，也可透過口服藥物或針劑治療。

「如何診斷骨質疏鬆症？」

骨質疏鬆症是一種影響骨骼的慢性疾病，使骨骼變得脆弱，一旦發生意外如跌倒或猛力碰撞時往往會導致骨折的嚴重後果。檢查骨質密度能有效診斷骨質疏鬆症，以及早進行預防及治療。

超聲波骨質密度測試運用超聲波原理測量骨質密度，並無幅射，只可以作為骨質密度的初步篩驗方法，並不能作為確診工具。

雙能量X光吸收測量儀(DEXA) 透過雙能X光吸收測定法，更準確評估脊椎及股骨的骨質密度，可用於診斷及監察治療的效果。

治療骨質疏鬆症的方法

如證實患上骨質疏鬆症，可透過口服藥物或針劑治療。針劑藥物只需每半年注射一針，有效增加造骨細胞，提升骨質密度，藥效比傳統口服藥物更快。由於骨質疏鬆症是一種慢性疾病，定期覆診和用藥也是十分重要。如果家人患有骨質疏鬆症，也應盡快求醫。

「怎樣預防骨質疏鬆症?」

骨骼的新陳代謝是一個延續過程，骨質在35歲後會逐漸流失。因此，無論男女老幼，都應注意預防骨質疏鬆症。

正常的骨質增長需要攝取足夠的鈣質和維生素D，及作適量的負重運動。飲食方面建議選擇含豐富鈣質的食物，例如奶類食品、連骨或殼食用的海產(例如蝦米、白飯魚等)、豆品類、深綠色的蔬菜、果仁類，同時亦應減少進食含高鹽分的食物，以減少鈣質流失。避免吸煙、酗酒；適量的負重運動，例如：步行、太極、健身操等；適量的戶外活動，透過曬太陽來協助製造維生素D，以幫助吸收鈣質。

參考資料 :

衛生署長者健康服務網站 https://www.elderly.gov.hk/tc_chi/common_health_problems/bones_and_joints/osteoporosis.html

圖片來源 : 網上圖片

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